¿Y si resulta que la montaña no era solo para los deportistas?
Senderismo y entrenamiento realista para personas normales que quieren vivir aventuras extraordinarias.
No hace falta que estés en forma para empezar, pero sí necesitas dejar de contarte que no puedes.
En ME LA PELA te damos un plan claro, flexible y entrenamientos realistas para que puedas disfrutar de la montaña sin arrastrarte, y sentirte parte del grupo… aunque ahora te sientas el último.
Hay personas que se apuntan a una aventura soñada como subir al Kilimanjaro…
y se dan cuenta de que su cuerpo no está preparado.
La mochila pesa. Las rodillas duelen. El grupo va más rápido.
Y aparece ese pensamiento:
“Igual esto no es para mí.”
Pero no es cierto. Lo único que te falta es un plan que esté hecho para ti.
Y eso es lo que hacemos en ME LA PELA.
Gente como Teresa, que empezó desde cero, entrena 2 veces por semana y ahora sube cualquier pendiente sin miedo.
Como Antonio, que sin darse cuenta, cogió un fondo físico brutal y lo notó al llegar al campo base del Everest.
O Rosario, que llegó a estar con 43 kg tras una enfermedad y encontró en este programa la fuerza para levantarse, prepararse y subir al Mulhacén cuando nadie apostaba por ella.
“Volví a tener un objetivo para vivir.”
No entrenamos para tener el mejor cuerpo.
Entrenamos para no sentirnos un lastre.
Para poder decirle sí a esa montaña.
Y para que cuando llegue el momento de la subida,
tu cuerpo y tu mente te acompañen hasta el final.
¿Por qué conformarte con ir detrás de la gente mirándote los pies, cuando puedes aspirar a ir con ellos hablando y riendo?
- No hace falta ser deportista. Hace falta un plan. Lourdes y su marido no entrenaban. Tenían miedo de no llegar al Campo Base del Everest. Hoy no solo lo han conseguido, sino que han renovado el programa para seguir viviendo aventuras.
- Aquí no entrenas para tener abdominales. Entrenas para no quedarte atrás. Teresa sube ahora cualquier pendiente sin que le tiemble una rodilla. Antonio llegó al Everest con un fondo que ni se esperaba.
- No necesitas motivación. Necesitas estructura. El programa tiene horarios, entrenamientos y acompañamiento para que lo hagas aunque no tengas ganas.
- No entrenas solo. Y eso lo cambia todo. Formar parte de esta comunidad te pone las pilas y te hace avanzar sin darte cuenta.
¿Qué más podrías pedir?
✅ Ejercicios diseñados por y para senderistas, aunque partas de cero.
✅ Plan de entrenamiento de 12 meses, dividido en fases realistas.
✅ Adaptado a tu nivel: test inicial para empezar donde tú estás.
✅ Solo 2-3 entrenamientos por semana (y de menos de 1 hora).
✅ Acceso a versión omnívora, vegetariana y vegana de alimentación saludable.
✅ Compatible con vida real: trabajo, hijos, poco tiempo y cero motivación.
✅ Acceso a módulos por destino: prepárate según el viaje que quieras hacer.
✅ Comunidad privada para que no te sientas solo entrenando.
✅ Sentimiento de progreso real: mejoras, aguantas más, subes más fuerte.
✅ Sirve incluso aunque no vayas a viajar: simplemente para sentirte bien en tu cuerpo.
Antonio esta ya jubilado y estuvo con nosotros después del Mulhacen en el Campo Base del Everest.
¿¿¿Acaso crees que un entrenamiento no puede ser entretenido??
ME LA PELA: Academia de senderismo
Pago único-
Adios al dolor de rodillas en las bajadas y subidas con el corazón en la boca
ME LA PELA: Academia de senderismo
3 plazos-
Adios al dolor de rodillas en las bajadas y subidas con el corazón en la boca
Si tu también quieres sentirte mas fuerte, tener mas capacidad respiratoria, flexibilidad, equilibrio, coordinación y resistencia física y mental como Teresa me contaba en este email, este es tu sitio.
¡En compañía todo es más llevadero!
💪🏞️
❌ “Yo no soy deportista…”
👉 Ninguno de los que ves en las fotos lo era al empezar. Lourdes y su marido tampoco.
Ahora se hacen rutas como el Campo Base del Everest y quieren más.
❌ “No tengo tiempo…”
👉 El plan está pensado para gente que trabaja, tiene hijos o mil cosas.
Son sesiones de 15 a 45 minutos. No necesitas más.
❌ “Tengo miedo de no ser capaz…”
👉 Ese miedo lo han tenido todos los que ahora lo han conseguido.
La clave no es que seas capaz hoy. La clave es empezar.
Y aquí lo harás acompañado, con un plan a tu ritmo.
❌ “Ya he probado entrenar antes y me he aburrido o rendido.”
👉 Esto no es ir al gym. Aquí cada ejercicio tiene un propósito:
que cuando llegue el viaje, tu cuerpo esté listo.
Y como sabes para qué entrenas, no abandonas.
❌ “¿Y si no quiero subir montañas?”
👉 Perfecto. También sirve si solo quieres cuidarte, moverte más,
y sentir que tu cuerpo te acompaña sin dolor en las bajadas ni ahogos en las cuestas.
Constantemente escuchamos…
«Me encantaría hacer uno de esos viajes… pero yo no podría.»
«Yo no soy tan fuerte.»
«Me quedaría el último.»
Una persona como Teresa, que se apuntó al Kilimanjaro con miedo.
O como Rosario, que tras una enfermedad, se sentía vacía y sin fuerza.
Como Lourdes y su marido, que no eran deportistas, y pensaban que llegar al Campo Base del Everest era algo imposible.
Pero todas ellas hicieron algo distinto:
👉 no esperaron a «sentirse listas».
👉 empezaron a prepararse.
Dieron el paso de cuidar su cuerpo, su alimentación y su forma de moverse.
No lo hicieron para verse bien en el espejo.
Lo hicieron para poder vivir algo que nunca olvidarían.
Y lo mejor es que no estaban solas.
Lo hicieron dentro de un programa hecho a medida, con entrenamientos específicos, comidas reales y una comunidad que no juzga.
Hoy esa persona puedes ser tú.
¿QUÉ INCLUYE REALMENTE ME LA PELA?
Este no es solo un programa de entrenamiento
Es una academia de senderismo para domingueros del monte.
Y sí, es como una montaña rusa de emociones…
(esperamos que no te den ganas de vomitar, jajaja).
💥 ¿Qué te vas a encontrar dentro de ME LA PELA?
🏋️♂️ 1. Entrenamiento funcional progresivo (1 año entero)
- Fase 1 (Meses 1-6):
- 2 entrenamientos por semana
- 40 minutos aprox. incluyendo calentamiento + estiramiento
- Desde nivel bajo hasta intermedio.
- Fase 2 (Meses 7-12):
- 3 entrenamientos por semana
- HIITs de 10 a 20 minutos
- Aquí ya sabes calentar y estirar, así que… ¡a sudar!
🎯 Objetivo: Que llegues a una cima sin maldecir tu vida en el minuto 25 de subida.
🍏 2. Nutrición realista sin basura
- Plan nutricional saludable para senderistas, comas carne o no.
- Versiones omnívora, vegetariana y vegana.
- Recetas sencillas, listas de la compra y nada de modas absurdas
🧘 3. Automotivación para domingueros sin drama
- Aquí no te grita ningún coach con bíceps imposibles.
- Te enseñamos a reírte de ti mismo, a seguir aunque te duela el culo
y a no perder la fe cuando quedan 4 km de subida y la mochila aprieta.
🧘🏻♂️ 4. Yoga y meditación para cuando tu suegra o tu jefe te saquen de quicio
- 5 sesiones de yoga y meditación para resetear cuerpo y cabeza.
- Ideal para bajar pulsaciones… o para sobrevivir a las reuniones de los lunes.
🚑 5. Primeros auxilios (nivel “raspón y orgullo herido”)
- Aprende a poner una venda sin enrollarte tú dentro.
- Qué llevar siempre a la montaña (y qué no usar jamás).
- Lo básico para que un golpe no te arruine el viaje.
🗺️ 6. Curso exprés de Wikiloc (para no morir dando vueltas)
- Cómo seguir una ruta sin perderte.
- Cómo grabar tus propias aventuras (aunque terminen en el bar).
- Y cómo no acabar llamando a tu madre desde un barranco.
🎒 7. Material de montaña (para no ir disfrazado de Decathlon, que también)
- Qué llevar, cómo usarlo y por qué no vale cualquier cosa.
- Aprende a distinguir crampones de pinchos de cocina.
- Y a no llenar tu mochila con tonterías.
🧭 8. Cartografía y orientación (versión “no te pierdas… mucho”)
- Aprenderás a leer un mapa, usar una brújula
y al menos tener dignidad cuando digas: «es por aquí».
No te prometemos que no te pierdas… pero al menos sabrás dónde te has perdido.
🧡 Y además…
✔ ️ Test inicial para saber en qué punto estás (y no empezar por donde no debes)
✔ ️ Acceso a módulos especiales por destino (Kilimanjaro, Toubkal, Nepal…)
✔ ️ Comunidad privada donde nadie te juzga si un día fallas
✔ ️ Retos, seguimiento y sensación constante de mejora real
Esto no es un programa de élite.
Es para los que quieren dejar de sentirse un estorbo y empezar a disfrutar.
Prepárate sin presiones, sin postureo y sin sentirte solo.
Porque en la montaña, como en la vida, lo importante no es correr…
Es llegar arriba sin odiarlo.
ME LA PELA: Academia de senderismo
Pago único-
Adios al dolor de rodillas en las bajadas y subidas con el corazón en la boca
ME LA PELA: Academia de senderismo
3 plazos-
Adios al dolor de rodillas en las bajadas y subidas con el corazón en la boca
🌄 ¡La Montaña Te Espera! 🌄
🧠 Para los que piensan: “Estoy fuera de forma, no tengo fondo”
“A lo tonto, tonto… coges un fondo impresionante.”
“Las sesiones del Summit son una pasada. Entretenidas, completísimas. Lo noté cuando hice el Campo Base del Everest.”
— Antonio
🧘 Para los que buscan algo más emocional o incluso sanador
“Después de caer enferma, perdí todo lo que había conseguido.”
“Pero gracias a este programa, y a un viaje al Mulhacén, encontré motivación para salir de ese pozo. Subí con 43 kg. Y lo conseguí. Fue un objetivo para vivir.”
— Rosario
🚀 Para los que vienen de cero y tienen miedo a no poder
“Estuve muy abandonado en el deporte. Pasado de peso. Sabía que tenía que ponerme en forma.”
“Gracias al programa, logré mejorar mi estado físico y bajar peso radicalmente. Volví a sentirme fuerte. Ahora me siento preparado para retos aún más grandes.”
— Testimonio de preparación para el Kilimanjaro
🧠 Cierre:
“Estos entrenamientos se notan en todo: fuerza, coordinación, resistencia física y mental.”
“Recomendaría esto a cualquiera que quiera cuidarse, aunque no quiera subir montañas. Pero si lo hace… que se prepare, porque llega fuerte.”
— Teresa
ME LA PELA: Academia de senderismo
Pago único-
Adios al dolor de rodillas en las bajadas y subidas con el corazón en la boca
ME LA PELA: Academia de senderismo
3 plazos-
Adios al dolor de rodillas en las bajadas y subidas con el corazón en la boca
Preguntas Comunes
La gente que va al gimnasio hace deporte, rara vez entrena, y lo que hacen es mantenerse en la condición que tienen.
Un entrenamiento como el que tenemos aquí implica que vas a progresar, supone tener un objetivo y prepararse para ello. Si solo vas al gmnasio y no tienes un entrenador que te ponga ejercicios cada vez mas intensos lo único que haces es cuidarte, punto. Sin mas.
Por lo que con ME LA PELA podrás progresar y mejorar tu capacidad enormemente.
No se paga nada mas a menos que quieras unirte a un viaje nuestro.
Esto es un pago único y lo tienes de por vida. todo el contenido y sus actualizaciones las podrán disfrutar hasta tus nietos.
Los ejercicios son de unos 40 minutos dos sesiones a la semana. Osea si no eres capaz de sacar al menos 80 minutos en los 10.080 minutos que tiene una semana es mejor que pidas ayuda de un psicólogo.Que por cierto también lo tenemos.
En serio, son solo 80 minutos y se que tu mente va a hacer todo lo posible por tocarse los huevos antes que cuidarse a si mismo, es así, pero, ¿¿como quieres envejecer??
Al hacer el pago podrás verlo todo en la plataforma y acceder a ellos desde el principio.
El entrenamiento está planificado para mejorar en poco tiempo.
Ten en cuenta que este plan lo han seguido clientes que he subido al kilimanjaro y lo han conseguido en 3 meses de entrenamiento.
Es muy muy efectivo, pero no puedo saber si lo estas siguiendo o no.
Tendrás que poner de tu parte y seguirlo para poder llegar. alas montañas. que buscas.
Al no ser una dieta como tal sabemos que te será de gran utilidad, porque lo que hacemos es presentarte un modo de comer más saludable completo.
Si consideras que pesas demasiado a más razón para empezar con este plan. Después de unos meses te sentirás mejor, más feliz y con más energía.
Lo único que puede pasar es que te quedes como estás. Pero si sigues los pasos te darás cuenta de que te ayuda.
Una Academia que te acompaña en la montaña
ME LA PELA: Academia de senderismo
Pago único-
Adios al dolor de rodillas en las bajadas y subidas con el corazón en la boca
ME LA PELA: Academia de senderismo
3 plazos-
Adios al dolor de rodillas en las bajadas y subidas con el corazón en la boca
